Cada cuerpo es diferente según la edad y etapa que atravesáis, por eso conoce aquí cuál es el mejor ejercicio que podéis hacer según vuestros años. ¡No os lo perdáis!

Cada cuerpo es diferente por muchos factores, por la edad, actividad física y cuidado personal, por lo que cada persona debería ejercitarse de diferente forma.

Es importante que busquéis el entrenamiento correcto con los ejercicios adecuados para vuestra edad, pues cada año vuestro cuerpo y resistencia cambiar, por lo que a cierta edad no os será posible correr o estirarlos de la misma forma.

Así que para que aprovechéis cada año de vuestra vida y os mantengáis en forma a cualquier edad, aquí os compartiré los mejores ejercicios para cada etapa.

20 años

Correr

Cardio

Ciclismo

Aeróbicos

Tenis

Deportes acuáticos

Gimnasia

Fútbol

Baloncesto

30 años

Deportes acuáticos

Danza

Bicicleta

Elíptica

Zumba

Baile de Hip-hop

Baile latino

40 años

Pilates

Yoga

Taichí

Body Balance

Holística

Carreras lentas

50 años

Los ejercicios de los 40 años

Rutinas de relajación

Entrenamiento en agua

Caminatas

60 años

Caminatas

Ejercicios de relajación

Estiramientos

Bicicleta

Cardio suave

Elige los mejores para vuestra edad y agrégalos en vuestra rutina diaria.