Bien dicen que la vida es una montaña rusa, de subidas y bajadas, de momentos felices y otros que no lo son tanto.

De vez en cuándo sentimos que nos hundimos, que nos perdemos y los periodos de tristeza nos parecen eternos, y es solo hasta que superamos esas malas rachas, que nos damos cuenta que quizás no era para tanto o que fue una pérdida de tiempo el sentirnos así.

Sea como sea, no hay mejor sentimiento que el de superación y como sé que de vez en cuando, se nos complica más que otras veces,  estos tips te ayudarán a aprender cómo a ser feliz de nuevo.

Si ya llegaste hasta esta parte de la nota, da el primer paso a la felicidad y sigue leyendo.

Cambio de pensamiento

La primer forma de ser feliz, es pensando positivamente. Esto tiene gran poder, ya que estas consciente de que él ser feliz, es una decisión propia.

Además de que el psicólogo Rick Foster, autor del libro “como elegimos ser felices”, nos cuenta que la intención de ser feliz, es el deseo convertido en acción y al tener la intención de ser feliz, hay un compromiso por realmente serlo.

Haz una lista

Así como “de vez en cuando”, hacemos una selección de qué ropa si conservar y cuál no, en base a varios aspectos como el clima, la talla, el gusto, etc. Debemos hacer lo mismo con nuestra vida.

Haz lo que mejor se adapte a ti para poder tener una imagen clara de aquello en lo que haz invertido tiempo y energía. Puedes ayudarte escribiendo las actividades en una lista, concentrándote en ello mientras haces yoga, o quizás platicándolo.

El punto de esto es que seas sincera para que puedas identificar aquellas que te brindan felicidad, diversión y paz y aquellas que no lo hacen. En esta “lista” entran actividades y personas, todo aquello que no te brinde felicidad en el presente ni en el momento en el que la haces es mejor que las elimines.

Se agradecido

Yo sé que hay días en el que el sol no brilla, sin embargo, es en esos días en los que debes de estar agradecido por las cosas más simples en tu día: desde el haber despertado y estar saludable, hasta el tener comida, un techo y ropa.

Créeme, además de que te ayuda calmar y ver las cosas desde otra perspectiva, el ser agradecido tiene un efecto multiplicador.

Haz espacio

Tú y yo sabemos que soltar y dejar ir, no es tan fácil como parece.

El aferrarse a personas que ya nos soltaron, el guardar rencor y enojos, está comprobado que afecta nuestra salud mental y psicológica.

Lo peor de todo es que nos lo hacemos nosotras mismas al estar pensando constantemente en eso, es por eso que al practicar el hecho de perdonar y eliminar de la mente todo lo malo como el resentimiento, inmediatamente irás soltando, todo poco a poco, lo que liberará espacio para muchas cosas buenas, cosas como la felicidad.

No te olvides del presente

El decir que el tiempo vuela, apenas es un calificativo que le hace justicia a la rapidez con  que pasa el tiempo, y es que parece volar con mayor rapidez cuando pensamos en el pasado o en el futuro.

Y no digo que no hay que pensar en ellos, pero el presente es en donde estas y es tu día el que estás viviendo, así que dale el peso que realmente tiene al presente.

No te olvides de él, porque en el momento en el que reconozcas el valor del presente, te aseguro vivirás distinto; verás y vivirás el momento y no hay nada más mágico que eso.