Conoce la solución alimenticia que te ayudará a canalizar toda esa desesperación que muchas veces es incontrolable

Este estado emocional muchas veces indeseado e injustificado por naturaleza, se trata de un trastorno psicosomático, que comienza afectando tu mente pero acaba repercutiendo sobre diversos órganos del cuerpo y en muchas ocasiones provocando taquicardia, dolor de estómago, colon irritable.

¿POR QUÉ SE AGRAVA TU ANSIEDAD?

Existen situaciones que debes conocer para poder considerar:

Dietas de adelgazamiento desequilibradas, en las que se produce sin duda alguna una menor ingesta de hidratos de carbono, vitaminas y minerales; nutrientes todos ellos indispensables para el correcto funcionamiento de tu sistema nervioso.

Consumo de bebidas alcohólicas o estimulantes que contengan cafeína y tabaco. Aunque el efecto inmediato sea reducirla en un inicio, minutos después suele reaparecer con mayor intensidad.

¿QUÉ AUMENTAR EN TU ALIMENTACIÓN?

Germen de trigo

Cereales Integrales

Plátano

Frutos secos

Yogurt

Vitamina B6

Magnesio

¿QUÉ REDUCIR O ELIMINAR DE TU ALIMENTACIÓN?

Bebidas estimulantes (Café, Té, Mate, etc)

Carne

Bebidas alcohólicas

Los cereales integrales son ricos en hidratos de carbono complejos y vitamina B necesarios para el equilibrio de todo tu sistema nervioso.