Si quieres reducir la panza que has conseguido en las fiestas, aquí les compartiremos los mejores alimentos para eliminar grasa y mantener el vientre plano este 2015

Si quieres empezar el año de la mejor forma, aquí les compartiremos los mejores consejos para alimentaros correctamente. Seguramente has descuidado durante las fiestas, así que estos los alimentos les ayudarán a eliminar la grasa abdominal y a mantener el vientre plano durante este 2015.

Los alimentos ayudarán a reducir el hinchazón en una semana, al comer saludable podrás reducir hasta 7.5 centímetros de cintura, también sanará los intestinos al alimentarlos de buenos platillos, desactivará la inflamación y desactivará los genes de grasa. Es importante que incluyas proteínas magras, grasas saludables y fibra de calidad.

Bebidas

Lo más efectivo para mantener el vientre plano son los smoothies. Existe una gran variedad de combinaciones que podrás realizar para eliminar grasa, podrás combinar frutas, verduras y proteínas.

Huevos

Esto les ayudará a desactivar los genes de grasa visceral, ya que contienen un nutriente llamado colina.

Frutas rojas

Es importante que consumas las que tienen un color fuerte, pues son las que contienen más nutrientes.

Grasas naturales

Entre estos podrás agregar los aceites naturales, como el aceite de oliva. Estos ayudan a controlar el hambre hasta por cuatro horas.

Fibra

Frijoles, arroz o avena son los mejores, esto les ayudan a evitar la diabetes.

Proteína vegetal

Podrás encontrarla en las nueces o semillas y las podrás agregar en nuestros batidos.

Carne magra

Es excelente para mantener un metabolismo alto. Podrás consumir carne blanca de pavo, pollo sin piel, lomo o pechuga.

Vegetales verdes

Los vegetales de este color, el té verde o los vegetales brillantes les ayudan a reducir la inflamación y reducen el almacenamiento de grasa.

Especias

La canela, el jengibre y el chocolate oscuro pueden reducir la inflamación también.