4 tips para decirle adiós al estrés escolar

Existen factores que afectan tu salud si no sabes decirle adiós al estrés escolar

Un estilo de vida acelerado se apodera a diario de nosotros, nos vemos inmersos en una realidad en la que creemos que no existen recursos para hacerle frente al estrés, equivocación, sí existen tips para poder hacerle frente a un evento o circunstancia de estrés, te los decimos aquí.

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Te encuentras frente a un día en el que las cosas pintan difíciles porque tendrás un examen o una presentación, o simplemente amaneciste sintiendo esa tensión que rodea tu cuerpo, es hora de hacer algo.

  1. Tómalo con calma. Tu salud digestiva debe estar siempre entre tus prioridades, así que si te sientes presionado, haz una pausa, bebe un vaso de agua y realiza 5 respiraciones lentas y profundas, concéntrate en esa respiración y notarás cómo recuperas tranquilidad y energía.
  2. Actívate. Dile adiós al estilo de vida sedentario y libera las tensiones, así como el estrés acumulado a lo largo del día; te recomendamos hacer una caminata de media hora después del trabajo, así llegarás a casa más tranquilo y despejado.
  3. Protégete. A veces nos resignamos a tener molestias digestivas y sentirnos mal pero no debería ser así, existen muchas opciones para que te mantengas en excelente estado. Consumir probióticos es una de ellas, pues fortalecen la salud y el cuidado de la flora intestinal.
  4. Descansa. ¿Alguna vez has tenido insomnio o te has desvelado trabajando?, al día siguiente te sientes sin energía, irritable y alterado, ¡claro!, y es que el descanso es de suma importancia para fortalecer tu organismo; además, cuando descansas adecuadamente tienes mayor claridad mental para solucionar cualquier problema sin abrumarte.

De acuerdo a un estudio realizado por la Organización Mundial de la Salud (OMS), el estrés puede provocar falta de concentración, irritabilidad y depresión, además de trastornos digestivos como diarrea o estreñimiento, inflamación, intestino irritable y dolores agudos de estómago, malestares que sin duda arruinarán tu día.

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