Si estás acostumbrada a pasarla en el gimnasio, pero te encanta el café, es importante que conozcas lo efectos que causa en el entrenamiento. ¿Crees que es malo?

Esta bebida es esencial en el día a día de muchas personas, pues la mayoría de nosotras prefiere comenzar el día con una taza caliente o por la tarde para eliminar el frío, pero ¿Qué pasa si luego de esto vas al gimnasio?

Si tú tomás la taza de café y luego corres al gimnasio o la tomás después para recuperar el ánimo, es importante que conozcas si esto es correcto y los efectos que causa durante el entrenamiento. Un estudio publicado por el Journal of Applied Physiology, de la Asociación Americana de Fisiología demostró los resultados.

Se dividieron dos grupos de personas, un grupo tomó café en una taza de 250 centilitros, el otro tomó un placebo del mismo tamaño justo antes de hacer 90 minutos de spinning. El grupo que consumió cafeína aseguró que el entrenamiento fue satisfactorio y lo realizaron sin dificultad, esta taza causó una gran pérdida de energía, lo que fue positivo para la perder peso. El primer grupo consumió 72 calorías menos después de ejercitarse.

Entonces, este estudio demostró que los efectos del café son positivos durante el entrenamiento, pues rendiras más, perderas  más calorías y estaras más llenas, por lo que evitarás consumir gran cantidad de alimentos después.