Cuando estamos estresadas, nuestro organismo libera una hormona llamada “cortisol”, la cual puede tener diversos efectos en nuestro cuerpo, entre ellos, incrementar nuestro apetito, lo que provoca que comamos más, y ralentizar nuestro metabolismo, ocasionando que subamos de peso. Además de que altera nuestro sistema inmunológico, afectando nuestras defensas, y favorece la aparición de acné.

Sin embargo, aveces el estrés es inevitable y es complicado encontrar una forma de canalizarlo. Es por eso que a continuación te presentamos algunos remedios naturales para deshacerte del estrés:

1. Come ajo

El ajo tiene grandes propiedades curativas, entre ellas, combate el estrés y disminuye la ansiedad. Su efecto relajante es parecido al de un antidepresivo, pero sin riesgos para la salud. Esto se debe a que el ajo incrementa los niveles de serotonina en el cerebro, la cual se encarga de regular las emociones y el apetito.

2. Agua con limón

Beber un vaso de agua tibia con el jugo de un limón al despertarte, no sólo te ayudará a bajar de peso y a liberar a tu cuerpo de toxinas, sino que te ayuda a reducir tus niveles de estrés y a mejorar tu estado de ánimo, gracias a su efecto alcalino.

3. Salmón

Los ácidos grasos Omega 3, presentes en el salmón, ayudan a contrarrestar los efectos negativos del estrés. Consumir salmón dos veces por semana puede ayudarte a reducir la ansiedad.

4. Avena

La avena es otro ingrediente que incrementa la serotonina, lo que ayuda a generar saciedad y a controlar nuestro peso.

5. Ríete

Reírte durante 15 minutos equivale a 30 minutos de ejercicio, pero no sólo eso, sino que ayuda a liberar endorfinas, produce una sensación de bienestar y combate el estrés.