10 beneficios nutricionales de las cerezas que no conocías

Además de ser deliciosas, las cerezas cuentan un alto grado de propiedades nutricionales que benefician nuestra salud. Te decimos algunos de sus beneficios

Las cerezas no sólo son frutas deliciosas que podemos consumir frescas o en almíbar, con las que podemos decorar distintos postres y pasteles, sino que son frutas con un alto contenido nutricional que pueden aportarnos grandes beneficios para nuestra salud. Y lo mejor, es que además de que son exquisitas, podemos comerlas en abundancia, ya que una taza entera de cerezas sólo tiene 77 calorías.  A continuación te presentamos 10 beneficios nutricionales de las cerezas que posiblemente no conocías.

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1. Las cerezas puede reducir la inflamación y los síntomas de la artritis y la gota, debido a que contienen antocianinas.

2. Debido a sus beneficios desinflamatorios, tienen la capacidad de reducir el dolor, por lo que son muy recomendables para reducir el dolor de tendones y músculos.

3. El jugo de cereza ayuda a combatir el insmonio

4. Ayuda a la salud cerebral y previene la pérdida de memoria

5. Contiene melatonina, un antioxidante que ayuda a regular el ritmo cardíaco

6. Son una buena fuente de fibra, por lo que contribuye a la salud digestiva.

7. Las cerezas reducen el riesgo de diabetes

8. Son ricas en vítaminas C, E, potasio, magnesio, hierro, ácido fólico y fibra.

9. Pueden ser un excelente postre, para las personas que buscan llevar una vida saludable

10. Son una buena fuente de betacaroteno (vítamina A).